微波炉做营养早餐50例

1)牛奶麦片粥:麦片+牛奶+糖(或盐+黑胡椒粉),高火1分半钟即可,2)方便面+鸡蛋:把方便面放入微波煲,加入调味料,加热水搅拌划开面块,磕上一个鸡蛋,盖上盖,高火1~2分钟即可食用.3)馒头包子类:将其表面喷些水,放入有盖微波煲内盖上盖,高火半分钟即可.4)粽子:用以微波煲放入粽子后加热水没过粽子,高火3分钟,内部已经热透,即可食用啦.用微波炉做早餐的方法非常多,这是一个人在外工作得出的经验而已,供您参考.

鸡蛋羹 把鸡蛋打到碗里后,加入凉白开和盐,水的量根据自己喜好来定,水多鸡蛋羹会嫩一些,水少会老一些,充分搅拌后放入微波炉中,三分钟就可以出来一碗热腾腾的鸡蛋羹了,可以加少许香油和醋,美味又营养.

1、营养早餐的四大要素:谷类能量,蛋白营养,碱性豆奶,果蔬精华!2、营养早餐最佳内容 多吃:全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、苹果、梨等很容易买到水果,蔬菜; 少吃:油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等 健康选择:选择富含优质蛋白的食物;选择富含水分、矿物质、纤维素高的谷类食物;选择水果蔬菜和豆浆脱脂牛奶等流体营养食品;远离高油、高糖、高盐、高脂肪、高添加剂食物.3、 合理搭配方案:多种少量,主食不可少,要有奶制品,蛋类也需要,果蔬流体非常好.一日三餐中的早餐应该是多品种摄取.优质蛋白、维生素及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的.早餐不提倡大量,但应该品种丰富.

你到超市买现成的熟食,比如面包、馒头、包子、汉堡等等,或者自己做好放冰箱.然后第二天早上用微波炉稍微热一下,几十秒就好了,很快的.

微波炉版雪媚娘,全程不用开火哦

麦片粥面粉和水发酵制成的1、将快熟麦片适量,和水一同加入微波炉碗内,水没必要太多,1:1便可.放入微波炉,加盖,5分钟高火;2、在这5分钟里面,可以筹办等等要用的面粉和水发酵制成的;3、在粥出炉时放入面粉和水发酵制成的,

下面为您推荐50例营养早餐: 1、 海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片 2、 西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙 3、 面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄 4、 肉末茄子青菜面+干果+牛奶 5、 猪肉白菜豆腐粉条包+玉米小米粥+胡萝卜西芹炒马蹄+白煮蛋 6、

微波炉可以做:香肠奶酪烘蛋、微波炉馒头披萨、微波炉吐司披萨.微波炉吐司披萨做法1、将吐司放盘里,抹上披萨酱,均匀撒上玉米粒和青豆粒,再撒芝士碎,最后挤沙拉酱.2、放微波炉高火叮1.5分钟即可.再配上一杯牛奶、一个水煮蛋

做荷包蛋 找个碗 放点水 把鸡蛋打开放入碗中 放微波炉加热1分钟即可 荷包蛋 根据个人口味 加点糖 什么的

买微波炉的时候应该带个“煎蛋器”的.要是没有的话就到超市买一个,很便宜.把鸡蛋打到里面,把蛋黄撮破,高火1分半就好了.把火腿肠从中间竖着切开,夹在面包里,微波炉调成烧烤,烤10分钟左右,要是有烤架的话就更好了,那样烤得更快! ^_^ 以上,是我做早餐的经验,可以参考一下~!

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